Ирина Владимировна Савенкова

психолог

1.Тревога, Депрессии, Неврозы, ОКР.
2. Панические атаки (ВСД), фобии.
3. Отношения.  
4. Дети. 
Международная сертификация. Опыт более 10 лет.

г. Волгоград, Волжский. Запись по вайбер: +7(961)058-97-90

Консультация по skype и любому виду связи (1200 руб./40 мин. ): psiholognash

Консультации по телефону, вайбер, вотсап, телеграм. Инстаграм @psycholog_on_line

ON LINE КОНСУЛЬТАЦИИ

08.09.2016 10:40 Психология и психиатрия / Детский психолог
Дочке сейчас 4 года.Год назад умер её дедушка,в это время нас в городе не было. По приезду мы ей сказали что он уехал на работу.Она очень в хороших отношениях с ним была,много времени проводила с ним.Весь год она спрашивала про него и очень ждёт его.Я не знаю когда и как лучше ей рассказать правду.Ребёнок очень впечатлительный.
Что с вами происходит? Почему в сразу не сказали правду? Такое бывает в семьях, где принято делать вид, что все хорошо и горя в этом мире нет. Но это не так. Не стоит ошарашивать ребенка, что дедушка умер, но и молчать это не вход. Поговорите с девочкой  о том, что иногда люди болеют, а потом умирают, что есть теория, будто они попадают на небо и видят нас, но никто этого точно не знает. Посетите могилу дедушки, дайте ей попращаться с ним. 
психолог Ирина Владимировна Савенкова
20.09.2016 17:05
08.09.2016 08:35 Психология и психиатрия / Детский психолог
Доброго времени суток. У нас следующая проблема: моей доче уже 1,8 и примерно с 7-8 месяцев доводилось наблюдать неприятную, на мой взгляд, картину которая длиться и по сей день. Ранее во время засыпания (что в кроватке, что на руках), во время кормления, во время прогулке в коляске, позднее на велосипеде, она очень сильно поджимает ножки под себя и между собой, интенсивно напрягается, от чего и потеет. Это может длиться и до 30 минут....Сообщив об этом нашим детским неврологам (мы были у нескольких), никто ничего отрицательного на этот счет сказать не может, говорят все в один голос что само пройдет, но вот никак уже год не проходит. Перелопатив просторы интернета, пришла к одному выводу - ребенка нужно отвлекать от этого дела. Старалась как могла, и все мои попытки практически сведены к 0. В последствии из всего положительного, у нас нормализовался лишь сон и питание (так как она оооочень долго из-за этого не могла научится сама кушать ложкой, освоили ее только в 1,7). Но вот во время сидения на стульчике, когда она рисует, - это просто беда. Если она поджимается в коляске или на велосипедике, ее как то можно оттуда достать, отвлечь. А вот как садимся рисовать, это просто ужас. На первые минуту-две ее еще хватает сделать пару мазков кисточкой или пальчиками, ей рисовать очень нравится, но спустя короткое время начинает поджиматься, да так, что ее ничем не отвлечь, изза стула не поднять, приходиться насильно брать на руки, все это сопровождается диким плачем, криком, выгибаниями. Я отношу ее в ванну, умываю водой, разговариваю с ней спокойным голосом, показываю в зеркале... - она никак на это не реагирует, продолжает кричать, и если ей удается вырваться, то вылетая с ванны, снова ищет стульчик чтоб усесться на него и продолжить свои поджимания. Я очень переживаю по этому поводу. Мы записались для общего развития еще и в школу Раннего развития ребенка, думала там она будет больше отвлекаться, но практика показала что там, мы вытворяем все тоже самое что и дома. В итоге с истерикой уходим, так как мама нас насильно высовывает изза стола. Что нам делать? - не садить ее на стульчик вовсе?... Я не ругаю ее за это, но порой бывают ситуации, когда приходится применять силу, и конечно же мы выражаем все это диким протестом, и успокаиваемся по пол часа каждый раз. Никакие игрушки, книжки, убалтывания и просмотры в окно или даже на улице нас не успокаивают, мы уперто хотим сидеть и продолжать поджиматься. Я понимаю что это ее гиперчуствительность и так проявляется ее мастурбация, и нет никаких таблеток для лечения, и лечить то это не стоит. Но уже больше года борьбы не приводит к нужным результатам. Надеюсь на ваши советы и рекомендации, спасибо.
Это переходный период. И если вы были у невролога, у детского гинеколога, ребенок носит свободную, нестягивающую одежду и все нормально, я бы рекомендовала вам самой еще обратиться к психологу. Чувствуется, что вас эта ситуация сильно напрягает, вы уже на пределе своих возможностей ее выносить.
психолог Ирина Владимировна Савенкова
20.09.2016 17:00
03.09.2016 13:47 Психология и психиатрия / Психолог
Добрый день! У меня после рождения ребенка, испортились отношения с женой. До этого все было хорошо. После рождения она стала придираться ко мне по любой мелочи
, я думал что это послеродовоеи не отвечал злобой. Через месяц после родов, ссылаясь на то что ей трудно, она стала уезжать к родителям на неделю-две,
потом ко мне на пару дней.
Я ей помогаю с ребенком по мере сил(я работаю ведь). Хотя мне кажется что если бы я 24 часа в сутки посвящал ребенку-СИТУАЦИЯ БЫЛА ТАКОЙ ЖЕ.

Родители ее души не чают в ребенке и в ней, носятся с ней, и т.д в общем она
восоединилась со своей семьей, круг замкрулся и я стал ЛИШНИМ. Когда она приезжает ко мне на пару дней в неделю,с ее стороны постоянные придирки, укоры,
порицание и т.д Я иногда невыдерживаю, отвечаю... В результате Скандал! Так уже продолжается 2 года и мне кажется что это не закончится.
Нужно еще сказать что секса у нас нет почти.
1 раз в 2- 3 месяца в качестве «необходимости ». Она говорит что не хочет и все. Я тоже не особо хочу с ней, но все же на секс тянет.
Постепенно это привело к тому что я стал абсолютно ведомым, аморфным. Все решения принимет она, я в ее глазах последний мужчина на земле.
Она никогда не просит меня ни о чем, на шашлыках она даже дрова сама бежит брать и носит перед моим носом показывая что я НИКТО.
А когда поручает что то, обязательно мокнет потом, что я выполнил дело плохо и после меня нужно все переделывать.
Она своим отнощенем ко мне, ущемляет мое достоинство, убивет во мне все мужчкое, все желание что то делать.
Почему так произошло?, веть она была другой! Я был авторитетом и она меня любила.
Нужно еще сказать, что я живу на «их территории», т.е это квартира ее отца, моего тестя, они там ее отдали чтобы мы жили после свадьбы.
Поэтому я не могу взять и уйти в никуда, не пойду же я к маме в однокомнатрую квартиру! да и потом, я не хочу чтобы ребенок рос без меня. Она же ему будит
говорить что папа плохой и нас бросил и я в итоге потеряю его навсегда.

Не понимаю почему так происходит, у нас есть все условия для жизни, другие знакомые смотришь, перебиваются по съемным квартирам, работают на еду и жилье.
Воспитывают по 2 ребенка, и родители им не помогают, но их отношения лучше чем наши это 100%.
Самый главный вопрос, что мне делать? Стараться сохранить семью или уйти? Меня никто не выгоняет, и мой уход будит расценен всеми как БРОСАНИЕ СЕМЬИ т.к все вокруг думают что у нас все хорошо.
Но ее родители, уже заметили ее отношение ко мне-естественно они на ее стороне- Она бедняшка, ей трудно с ребенком, а я мало ей помогаю!
Вот такая ситуация) сколько еще можно делать вид что все хорошо, я не знаю. Но думаю на долго меня не хватит. Я уже начал интересоваться квартирами, ценами,
ипотеками для приобретения своего жилья...
Я очень вам сочувствую. Но не забывайте, что вы живете не с квартирой, а с человеком. Вы не пробовали с ней поговорить, предложить походить к психологу, сказать, что брак трещит по швам, вы думаете о разводе, давай спасать семью. Вы правильно все чувствуете, вы на территории жены и она себе больше позволяет. Но что мешает вам взяться и заработать на свою квартиру, в которую с радостью придет ваша супруга с малышом. Вам нужно работать над развитием своей личности, параллельно  с тем, чтобы обвинять супругу.
психолог Ирина Владимировна Савенкова
06.09.2016 13:39
18.08.2016 13:31 Психология и психиатрия / Детский психолог
Добрый день! у меня большая проблема, и без вашей помощи, боюсь ее не смогу решить самостоятельно. Суть в том, что у меня есть четырех летний сыночек, он замечательный, но к сожалению я была крайне груба с ним с младенчества, в силу необъяснимых факторов, я кричала на него, давала по попе, вообще была как фурия, после операции на щитовидке, ,я переосмыслила свое поведение и отношение к малышу, кардинально изменила к нему отношение, теперь я готова на себе рвать волосы, но исправить это не могу, он боится меня, никогда не рассказывает, что с ним произошло за день, не может рассказать чего он хочет, а если спрошу у него, то он чаще выбирает первый из предложенных вариантов, а если я варианты не предлагаю, то он вообще говорит, что не знает, что ему хочется, ходит на кружок по тхэквандо, тренер его хвалит, и тут мы столкнулись с такой проблемой, что тренеру наш малыш рассказывает все до деталей, а нам с мужем даже не расскажет, что он где то упал или его кто*то обидел, узнаем, через третьих лиц. Сыночек наш даже если проснется в кроватке, то лежит до тех пор, пока ему не скажешь, чтоб он вставал, но если сам остается дома, то он полностью самостоятельный человек, последнее время я стала замечать, что он целыми днями хочет сидеть дома( частный сектор) у него своя площадка с горкой, качелями, полем и бассейной, к нему приходят подружки и друзья, но на площадку он не хочет ходить, да дело не в площадке, вот даже если мы с ним разговариваем, и говорим, объяснить, почему он нам что-то не сказал, то он отвечает совсем не на наш вопрос, а в целом он просто нас не слышит, когда мы пытаемся ему рассказать, что мы на его стороне и хотим чтоб между нами было доверие, что мы от него ничего не скрываем, и просим , чтоб он нам тоже свои секреты говорил, но он посидит, помолчит, а потом начинает на отвлеченную тему давать ответы, например «Сыночек, почему ты сразу не рассказал, что воспитательница на тебя накричала» то он дает ответ вроде« потому-что у нас есть много пластилина»в общем диалога у нас с ним не получается.Или например, хотим узнать, почему он так поступил, а он отвечает «Этого я уже не знаю».Или вот еще пример : Он был в саду и няня очень сильно кричала на деток, так вот он нам снова ничего не рассказал, а когда мы спросили кричала или нет, то он сказал, что вообще не кричала, хотя от испуга расплакался тогда. Помогите пожалуйста, как можно вернуть доверие малыша и взаимопонимание, я понимаю, что полностью моя вина, в том, что сейчас у нас происходит, что кричала на него и испугала его я...но мне очень нужно все исправить, тем более скоро школа, и там просто необходимо будет знать все до мелочи
 Запаситесь терпением. Самое главное, что вы уже поняли, что делали не так и поменяли свое поведение. Шаг за шагом можно вернуть доверие ребенка.
психолог Ирина Владимировна Савенкова
23.08.2016 18:15
09.08.2016 22:38 Психология и психиатрия / Семейный психолог
Расстались по моей инициативе с мч год назад. Мне было на тот момент 24, а ему 28. Встречались около 2 месяцев. Я глупо поступила, начав встречаться с ним, признаю. Характер меня не устраивал, его отношение ко мне тоже и он сам - не предел мечтаний, скажем честно. Наши отношения испортились вконец и в конце-концов он сделал мне очень больно. После чего я поняла, что он мягко говоря, врал про свою любовь ко мне. И я честно ему сказала, что хочу, чтоб он исчез из моей жизни. Он сказал, что тоже так думает... Но через день начались звонки от него по 20 раз, смски, давление на жалость, я блокировала его номера, он менял и звонил с нового, я сунула его в чс во всех соцсетях, так он понаделывал фейков и с них написывал. Я просила его, мне уже он сам противен давно. Не хочу ничего общего с ним иметь. Он продолжает меня доставать, хотя ещё недавно ему было ясно сказано:«пожалуйста, оставь меня в покое» в 100000 раз...он будто не понимает слов. Вопрос: ну как мне его просить, чтобы от отстал? Что ему сказать то? Я уже и по хорошему и по плохому, в какие только места и на какие только не шлю его, извинялась и умоляла исчезнуть, ничего не действует. Помогите! Каждая его атака - мои слёзы. Я снова переживают ту боль, которую он причинил мне, когда он возникает. Я больше иак немогу. Я даже говорила ему, что покончу с собой, если он не перестанет. Но ему всё похрену...я в отчаянии.
У меня к вам один вопрос: для чего вы отвечаете? Понятно, заставить его совсем не писать вы не можете, но ведь вы можете совсем никак не отвечать, не читать его сообщения. Понимаете, он давит вам на жалость, потому что вы это позволяете. Невозможно давить на жалость, особенно в звонках, если человек не слышит и не реагирует. Пока вы даете реакцию, отношения продолжаются.  А вот для чего в ее даете, это вопрос к самой себе... Для чего вы втягиваетесь в эту игру, что она вам дает? Подпитку самолюбия, ощущение, что я не одна.... Вопрос. Удачи вам! Пишите.
психолог Ирина Владимировна Савенкова
11.08.2016 09:15
09.08.2016 00:00 Психология и психиатрия / Семейный психолог
Просветите меня пожалуйста возможно ли изменить отношения с мужем в моей ситуации.
С мужем живем три года вместе. Ему 25 мне 26. Есть общий ребёнок 2 года. Совсем недавно стала понимать что муж живёт только для себя и уже давно. Меня никогда никуда не приглашает, на мои предложения отвечает что съездим когда то и ничего не происходит . С ребёнком вообще не играет говорит что устал. Хотя работает на себя свободное время есть. По вечерам часто гуляет с друзьями допоздна.
Гоаорит что гордится такой женой что не ругаю его не пилю.
К слову я красивая многие мужчины хотят со мной познакомиться, за собой ухаживаю. Дома в основном все в порядке , иногда бывает не успеваю что нибудь, но лишь из за того что не с кем дочку оставить
Спит он отдельно в зале потому что Лера просыпается и мешает ему спать. Секс есть, инициатива его в основном
Я просто не могу понять ему реально пофиг на нас? Или есть другая причина его поведения
Да, в вашей ситуации изменить отношения с мужезм возможно.
Изменить, конечно, возможно, но попотеть придется изрядно, была бы воля к победе. Долгое время вы были эдакой удобной женой, которой ничего не надо и она ни за что не пилит. Ваш мужчина хорошо устроился, усвоил, что с вами так можно, и все будет нормально. Думаю, он сейчас очень удивиться, если вы сядите за стол переговоров и скажите, что вам хочется другого счастья. Но разговор - это первое с чего стоит начать. Скажите искренне о своих чувствах и тягостях, поросите помощи в том, чтобы улучшить вашу жизнь и сделать ее насыщенней. Если сможете сформулировать, что вам конкретно нужно и что вам принесет счастье, то есть вероятность, что муж с радрстью даст вам это. А не давал, потому что не просили. Но есть и второй вариант, что он решит, что это временное у вас что-то и надо жить, как раньше. Злесь придется продолжать настаивать, что вас так не устраивает, что вы понимаете, что для него это ново, но по-старому вы не хотите. И здесь вам предстоит научиться договариваться, ставить границы, рамки, выдерживать собственную строгость и его сопротивление. В общем, делать все то, чем вам не хотелось заниматься раньше. Готовы? Тогда все получится. Нет. Лучше и не начинать, только разрушите отношения.
психолог Ирина Владимировна Савенкова
11.08.2016 09:20
05.08.2016 05:25 Психология и психиатрия / Семейный психолог
Мы с мужем в браке 8 лет. Ребёнку 7 лет. Познакомились случайно в отпуске жили в разных городах. Ну и закрутилось. Быстро забеременела и поженили друг друга не узнав.Приехал ко мне в Москву (я там училась). Прожив там 2 года решили, что с ребенком жить по съёмным квартирам трудно, уехали к нему на север. Для меня этот переезд был морально тяжелым, я очень любила москву и меня все устраивало, да и до родины с родителями близко. Жили тут со свекровью, потом его в армию забрали. Вроде любовь у нас, а всегда ссорились, я грузилась тем что тут мне плохо, он чаще стал пропадать с друзьями и на работе, а я дома сидела и бесилась. В общем потом это постоянные его посиделки с друзьями до утра, скандалы, общение с другой о чём я никак не забуду (хоть и факт физической измены не доказан). В общем вроде потом все прекратилось, но доверие моё к нему ушло, пришел вечный страх и подозрение в подвохе и вранье. Это длится уже года 2. Он наверно всегда был грубый и не романтик совсем, может, просто сначала отношений хоте быть другим. Но в Москве мы били счастливы и он был другой. Сейчас и по дому делать ничего не хочет(в плане ремонта, мы живем теперь отдельно), деньги ему доверить нельзя, вечно грубит. На вопрос че, грубишь, отвечает, а ты не тупи, а ты не беси. С подарками вобще перестал париться, привык, что из-за постянной нехватки денег я могу и потерпеть, даже цветы на день рождения. Бывает и идилия, конечно, разговоры о том, как любит итд, просто он такой вот. Конечно это банально, что мне не хватает внимания, общения итд. Мы разные он жестковат на чет всего этого, а мне это небходимо. Сейчас мы не общаемся почти уже дня 4. Я сплю в другой комнате после очередного его прихода ночью, плюс начала подозревать об общении или может симпатии к другой. Может это уже мои накручивания, но я боюсь ему верить, тем более на фоне такого общения. Сейчас я совсем к нему не пристаю и оградила его от себя, и его это явно не расстраивает.У нас даже выходные не совпадают, мы и не видимся почти. Сейчас не могу к нему подойти, чтоб хотя бы предъявить какие-то подозрения, хочу выждать ещё «улики». Да и он не пытается что-то наладить.Может, я ему так надоела или все-таки там что-то ещё? Что мне делать? Может, нам уже и не стоит быть вместе? Мне тяжело в таких отношениях жить. я слишком зациклилась на нём, наверно.
Вроде понимаю, что и я не так должна себя веси, что он по другому мыслит чем я. Ходили к психологу даже раз. Но все что там говорилось мы итак знаем, а толку нет на деле.
Вы сами наплевали на себя и свои интересы много лет назад. Чего вы теперь хотите от окружающих. Они делают то же самое, что вы с собой. Чего хотите вы? Где жить? Как? С кем? Определитесь для себя и идите к своей цели. Озвучивайте свои желания, ставьте сроки. Молча искать, выжидать улики... Зачем? Чтобы подтвердить очевидное??? И что вам это даст. Вам надо серьезно разобраться в себе. И тут нужен не один визит к психологу, в здоровый психоаналитический курс. Как вы уже поняли, один визит - это консультация, где вам скажут очевидные вещи. Удачи вам! Пишите.
психолог Ирина Владимировна Савенкова
11.08.2016 09:30
26.07.2016 10:43 Психология и психиатрия / Психолог
Добрый день!

Сыну 8 лет.
Получилось так, что бабушка случайно открыла дверь в момент, когда он мылся. У ребенка началась сильная истерика на тему того, что его увидели без трусов.
Вообще он очень остро реагирует на тему обнаженного тела. Даже разговоры по ТВ на медицинских телепрограммах про мужские половые органы доводят его до слез, он считает, что разговаривать на эту тему не допустимо.

Посоветуйте, пожалуйста, как реагировать?
Чтобы ответить на данные вопрос, надо знать, как походит половое воспитание в вашей семье. Какой опыт получил мальчик вне семьи. Что-то происходит не так, вам стоит понять что. Но не навязчиво, не напрямую. Беседуйте с ребенком на разные темы, "об этом" в том числе. Истерики и слезы - о чем они? Интересуйтесь чувствами ребенка. О чем ты плачешь? Что именно боишься? А что, как тебе кажется, может произойти самое страшное? Моему сыну тоже восемь лет. Для восьми лет - это ненормальное поведение. Особенно для мальчика. Но помогут только ваши беседы о сокровенном с сыном. А вот подготовится к ним, как правильно вести такие беседы, можно в кабинете у психолога. Удачи вам! Пишите.
психолог Ирина Владимировна Савенкова
27.07.2016 16:56
22.07.2016 11:45 Психология и психиатрия / Психолог
Здравствуйте.Мне стало очень тяжело,хотела бы совета от психолога,поддержки ,может толчка какого-то.
Я замужем с детьми,с мужем живем долго.Год назад начала общаться с человеком с детства,которого когда то любила,без ответно.Мы общались,потом встретились и между нами случился роман.У него тоже семья.Он не давал мне надежд,мы просто проводили вместе время и нам было хорошо.Только в какой то момент он стал меньше писать мне..перестал делать комплименты и флиртовать.Я замечая это начала выяснять это и тд.он объяснял тем что поставил рамки,у нас семьи и тд.Но общаться мы не перестаем по дружески.Он говорит что считаем меня хорошим другом,но когда мы вместе мы и целуемся и за ручку ходим как пара.Я понимаю,наверное у него сексуальное влечение есть,как девушка нравлюсь ему,но не более.А я страдаю,потому что влюбилась.Воот не видились 2 месяца.вроде бы должна была бы остыть,а мне еще хуже от этого,все время думаю ,вспоминаю о нем.Я знаю что эти отношения не к чему не приведут,тем более не взаимные чувства.Я понимаю что надо заканчивать все,но нет сил все это оборвать,он пишет мне общается в принцепи,интересуется моей жизнью.Я не знаю зачем ему это все,было бы легче если бы он оставил меня,сказал что не хочет общаться и со временем все прошло бы.Я в тупике,бросаюсь от одной мысли к другой,то ли бросить и не писать ему,не общаться,найти силы,то наоборот ждать и надеяться хотя бы на мимолетные встречи и общение.Но понимаю что все мне это не надо,но ведь сердцу не прикажешь.
Ваши отношения стали возможны, потому что скорее всего что-то непонятное происходит в ваших отношениях с мужем, о которых вы ничего не пищите. Чаще всего именно неудовлетворенность личной жизнью приводит к появлению романов на стороне. Ваш вектор сейчас смещен. Вместо того, чтобы развивать отношения с мужем, вы увязли в новом человеке. При этом вы не хотите принимать никакие решения сами. Если вы считаете, что вам было бы легче, если бы он не писал. Но иногда достаточно сказать об этом, тому, кто пишет. Что с вами происходит, может стоит всерьезизаняться этим вопросом?
психолог Ирина Владимировна Савенкова
25.07.2016 15:57
21.07.2016 16:40 Психология и психиатрия / Семейный психолог
.... гипер активный и жизнерадостный парень в один день превратился в грустного типа. Начал сожалеть о своей жизни, а вернее о том что мог сделать до 40 лет больше, но не сделал по причинам которые сейчас кажутся не важными. К своим годам имею любимую жену, сыну 4ый год, успешен в работе. В планах второй ребенок, но сожалею, что не успел все до рубежа 35 лет. Зациклился и ушел в крутое пике разочарований....
Это все очень грустно, но к чему все это пишите. Может, вам нужно сочувствие? Или совет? Или вы хотите разобраться, что происходит? Начните с формулирования вопроса, над которым хотите поработать с психологом. Иногда только этого хватает, чтобы человек сам все понял и пошел дальше. Удачи вам! Пишите.
психолог Ирина Владимировна Савенкова
27.07.2016 16:59
Укажите консультацию: *
Заголовок: *
Постарайтесь описать тему сообщения в нескольких словах. Избегайте таких заголовков как "Помогите!!!", "Срочно!" и т.д. Консультантам очень трудно ориентироваться в массе вопросов с бессодержательными заголовками.
Ваше имя: *
Не публикуйте полностью ФИО!
Укажите только имя, что бы консультанты могли к Вам обращаться по имени.
Ваш e-mail: *
Указанный e-mail не отображается в консультациях!
На указанный e-mail будут приходить уведомления о созданных ответах на Ваше сообщение.
Возраст: *
Пол: *
Страна:  
Город: *
Ваше сообщение: *
Не публикуйте личные данные, не относящиеся к сути вопроса!

Пожалуйста, придерживайтесь данной схемы:
  1. Пол и возраст пациента
  2. Ранее перенесенные болезни (если они могут связаны с Вашим вопросом)
  3. Симптомы болезни пациента, как давно они возникли
  4. Состояние пациента на данный момент
  5. Проводились ли уже какие-нибудь лабораторные исследования? Если да, то какие результаты исследований. Обязательно указывайте единицы измерения, в которых приведены результаты анализов.
  6. Назначалось ли лечение? Если назначалось то, какими препаратами? В каких дозах?
  7. Каков эффект от проведенного лечения?
  8. Вопрос к консультанту.
  9. Если необходимо, то добавьте в вопрос ссылки на фотографии и прочие файлы используя сервис Яндекс Диск
Помощь зала:   - разрешить комментарии пользователей
Поля помеченные * обязательны для заполнения